Un corps humain sain est le souhait de chacun. C’est plus important que tout.
Par conséquent, il est vital de consommer des suppléments de santé et des nutriments provenant d’un mélange de sources. Deux de ces composants, la vitamine A et la vitamine C, sont essentiels pour mener une vie saine et avoir un corps sain.
Vitamine A vs Vitamine C
Les principales différences entre la vitamine A et la vitamine C sont les suivantes : la vitamine A est un composant non liquide soluble nécessaire au bon fonctionnement du corps humain. En revanche, la vitamine C est un composant soluble dans les liquides, essentiel pour le corps humain. Les deux sont présentes dans différents produits et aliments.
La vitamine A est un type de vitamine qui contribue à la prévention des infections visuelles. Elle contribue au bon fonctionnement du système visuel en fournissant des nutriments aux yeux et en aidant à restaurer la vue.
Cet élément est disponible dans de nombreux produits alimentaires, et certains sont disponibles sous forme de comprimés.
La vitamine C est une vitamine qui est utilisée pour la prévention de certains types de maladies. Elle aide à améliorer le fonctionnement du système immunitaire en combattant les infections et autres maladies à l’intérieur de votre corps.
Ce type de vitamine est présent naturellement dans de nombreux aliments, et certains sont disponibles de manière inorganique.
Qu’est-ce que la vitamine A ?
La vitamine A est un composant nécessaire du corps humain. Elle traite toutes les formes de problèmes de vision. Elle stimule également la production de protéines, ce qui est vital pour une bonne santé.
Heureusement, tant que la vitamine A est présente dans notre alimentation, notre corps peut la produire par lui-même.
La vitamine A préformée, appelée rétinol, peut être présente dans une variété d’aliments à des niveaux variables.
Les sources animales de cet élément sont naturellement présentes dans leur foie ou leurs reins.
Il est important de noter qu’il n’existe aucune source végétale de cet élément préformé. Les aliments regorgeant de vitamine A comprennent de nombreux fruits savoureux, des légumes croquants et des feuilles vert foncé qui devraient figurer dans votre déjeuner.
Il est important de mentionner que les suppléments de vitamine A peuvent facilement devenir toxiques s’ils sont pris en quantités déraisonnables. Pour comprendre comment obtenir cette vitamine essentielle, que de nombreux médecins recommandent de prendre quotidiennement dans le cadre de votre régime alimentaire, il faut d’abord comprendre les informations relatives au régime alimentaire.
Cette vitamine est importante pour le système immunitaire car elle vous empêche d’attraper un rhume et vous évite d’aller chez le médecin.
Cette vitamine A travaille aux côtés de ses partenaires vitaminiques, E, C et D, pour une immunité et une vision normales. Elle protège la peau des infections et du cancer et contribue à la jeunesse de la peau.
Qu’est-ce que la vitamine C ?
La vitamine C est un nutriment primaire que le corps ne peut pas développer par lui-même. On l’obtient en mangeant une variété de céréales ainsi qu’en buvant du jus de mandarine et d’autres jus de fruits.
Actuellement, il est utilisé dans de multiples applications comme les suppléments, la recherche scientifique, les cosmétiques et l’enrichissement des aliments. Pour les personnes qui évitent un assortiment d’aliments comme les agrumes et les baies, la prise d’un supplément peut être nécessaire.
Si vous n’avez jamais pris de vitamine C auparavant ou si vous avez l’intention d’en prendre de fortes doses, consultez d’abord votre médecin généraliste.
Il pourra vous aider à déterminer votre dosage idéal et répondre à toutes vos préoccupations concernant ce nutriment essentiel.
Les comprimés ou les méga-doses de cette vitamine, en revanche, ne sont pas recommandés car ils sont difficiles à gérer par l’organisme, et la vitamine C naturelle est préférable.
Bien que la consommation quotidienne soit approuvée, une version biologique est moins chère que les alternatives naturelles. Cette vitamine est utilisée dans les produits de beauté et les crèmes pour la peau. Les deux formes sont sûres et efficaces lorsqu’elles sont prises au dosage recommandé.
Cet élément du régime alimentaire est particulièrement bénéfique pour les athlètes et les personnes soumises à un stress constant. Pendant les journées chaudes, c’est la vitamine la plus conseillée.
Différence entre vitamine A et la vitamine C
- La vitamine A peut s’accumuler dans le foie ou les tissus adipeux de l’organisme si elle est consommée en excès. En revanche, la vitamine C ne peut pas être stockée par l’organisme, ce qui signifie qu’elle est facilement éliminée en cas de surdosage.
- La vitamine C est un composant de renforcement du système immunitaire. Cependant, la vitamine A n’est pas un composant de renforcement du système immunitaire mais un composant d’amélioration de la peau.
- La vitamine C ne doit pas être prise directement par le corps humain. Il est nécessaire de la consommer par le biais d’aliments ou de suppléments. En revanche, la vitamine A peut être absorbée directement par le corps.
- Pour une alimentation équilibrée, il est conseillé de prendre 1000gm de vitamine C uniquement, alors que pour la vitamine A, il est conseillé de prendre 15000 unités alimentaires.
- On dit que la vitamine C est un spécialiste des absorbants et qu’ils sont appelés acide L-ascorbique. En revanche, la vitamine A n’est pas un spécialiste de l’absorption, mais elle aide à promouvoir la croissance des cellules.
Conclusion
Il est important de noter que ces deux nutriments sont vitaux en même temps et sont essentiels pour votre santé.
Cependant, la meilleure façon de les recevoir est par le biais de l’alimentation. De cette façon, vous obtenez ces deux vitamines sous leur forme active, ce qui les rend encore plus efficaces.
Un régime alimentaire adéquat fournit suffisamment de vitamine A et de vitamine C pour maintenir une bonne santé normale, mais une trop grande quantité peut devenir toxique.
En obtenant les neuf éléments essentiels de tous les différents types de vitamines et de nutriments, vous aurez une vie plus saine, que vous essayiez de réduire votre poids, de vaincre l’obésité ou d’atteindre de nombreux autres objectifs de santé.